Nie, że się czepiam, ale Ty chyba w kuchni nie lubisz poszaleć.., przy tym zapotrzebowaniu mógłbyś dużo fajnych potraw trzaskać..,:-? A tak trochę monotonnie każdy dzień wydaje się taki sam... Smakuje mi - jest dla mnie smacznie i wystarczająco - Jem wszystko co lubie - naprawde wiele więcej nie pottrzebuje - to po pierwsze. Po drugie pracuje do [...]
Nie, że się czepiam, ale Ty chyba w kuchni nie lubisz poszaleć.., przy tym zapotrzebowaniu mógłbyś dużo fajnych potraw trzaskać..,:-? A tak trochę monotonnie każdy dzień wydaje się taki sam... Smakuje mi - jest dla mnie smacznie i wystarczająco - Jem wszystko co lubie - naprawde wiele więcej nie pottrzebuje - to po pierwsze. Po drugie pracuje do [...]
Weekend poleciał szybko. W sobote 25km rowerem - zmiennym tempem. LC Wczoraj byłem na dużej imprezie wiejskiej(ogromne ilości jedzenia za darmo) - do wyboru do koloru, ale psycha wytzrtmała i zjadłem tylko pół kiełbasy z grila. o dziś 1450kcal/ed - węgle <50g fat 50g - no i chyba ładowania obowiązkowe co 7-10dni. wiem że z racji jechania na czysto [...]
GŁOWA MAŁA Hmmm. treningi idą dobrze jak zawsze, ale zauważyłem jedno. Byłem wczoraj trochę głodny, ale to pikuś. najgorzej cierpi głowa. To opanować najgorsze: Cały czas lustro, waga, pomiary. Ryje łeb, wczoraj pół nocy myślałem czy dziś będzie waga mniejsza czy nie....Masakra /SFD/Images/2016/6/21/68c4840faaf64a60a504d1f004df9d14.jpg Co do wagi: [...]
Myślę że mam. W sumie przed chwilą skończyłem "żreć". Ale traktuje to jak chamskie ładowanie z weekndu. Jednak dużo bardziej wolę czyste spokojne długie w weekend :) za karę w weekend nie ma i muszę czekać nudów next pt na ładowanie. Spoko dam rade :) Grzech był to i pokuta musi być :P P.S. Aha i na wage wchodzę najszybciej w sobote - żeby nie [...]
ja właśnie wprowadziłem regularność - w sumie dopiero zacząłem) - ale już mi się podoba Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch ły zkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - [...]
TO CO U WOJTKA PISAŁEM: Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch łyzkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - mógłbym jeść cały czas tak :P A w DT kiedy mam 250w to już [...]
HEJ! Miodowa obejrzałam dzienniczek, bardzo ładne zmiany , z daleka już rzuca się w oczy. Trzymam kciuki za Ciebie, dużo Ci się na głowę zwaliło teraz i przetrwasz wszystko to wiemy boś silna kobieta, oby wyniki były dobre , żebyś mogła już dalej ćwiczyć i się redukować. Ja też w lipcu będę w górach , tylko , że od 9 lipca
aswolska Witam Cię! 8-) Ja sobie wsuwam jako zapychacz,zamiast kaszy czy ziemniaków, gotuję, doprawiam (zależy co mam ale zioła prowansalskie bardzo lubię, majeranek standardowo ;-), papryka itd) Zainteresowało mnie Twoje pytanie, poszukałam i znalazłam przepisy na: -placki z grochu:placki -jajecznicę z grochem: jajo -jakieś dziwne coś :-D : [...]
WRÓCIŁAM WRÓCIŁAM ;-) Przez ostatnie 2 tyg dopadła mnie choroba, nie pisałam bo to by był zwykły spam, odstawiłam treningi, jadłam co wlazło byle szybciej i mniej męcząco. Ale teraz już dochodzę do siebie prawie nie kaszlę itd. zaczęłam ćwiczyć od czwartku i wszystko jest ok, także powracam z rozpiskami :-) Z ciekawszych rzeczy zauważam, iż po [...]
Niedoczas mnie łapie sesja , zaliczenia itd, ćwiczę jem w miarę czysto ( sushi wpadło ale uznałam że lepsze takie wyjście niż nie zjedzenie niczego, skoro wyszłam ze znajomymi ) . Z ciekawszych informacji zauważam, że mam dużo bardziej płaski brzuch (nie mylić z mniej tłustym %-) ) jak nie spożywam nabiału i glutenu :-) Kolejny wpis pewnie znowu [...]
PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]
Dobrze, więc zdam krótką relację jako że jestem po wstępnych badaniach :-) Pani doktor powiedziała, że rzeczywiście mam lekką niedoczynność tarczycy. Nie jest pewna co do poziomu prolaktyny ( czy stres czy tarczyca) i kazała zrobić: - PRL w taśmie iMCP -DAGAS -Testosteron - jeszcze jedno jakieś ale wgl nie mam konceptu co jest tam [...]
maxcarb Cwiczenie numer 2 .. te sciąganie linki do brzucha z góry - heh machinalnie napisałem bez zastanowienia i mi wyszło co wyszło hehe :) Chodzi mi oczywiscie o inne cwiczenie zwane w ATLASIE / : 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: :) HEHEHEEH, BO ZA MALA MASZ SWIADOMOSC NAZEWNICTWA, BRAK OBYCIA Z TEORIA I ANALIZY [...]
Dzieks za linki. Ten drugi potwierdza to, że warto zrobić badanie Nie zapomniałem ale za długo trzymałem na małej temp. i są suche... Następnym razem zwiększe temp. i potrzymam dużo krócej. Wiesz, bardzo lubię jak pierś jest w środku jeszcze lekko surowa
m_a_l_y_08 z tym prowadzeniem za rękę, to chodziło mi tylko o to, co i gdzie kupić, wiem już, że lepszym wyborem będzie EPI, tylko gdzie ko kupić bo na Pitbullu aktualnie nie ma, druga sprawa co, gdzie kupić na osłonkę i jak to brać oraz to samo dotyczy PCT (co, gdzie i jak). To chyba nie aż tak dużo... Podobne rozpiski sam nie raz robiłem tyle, [...]
[...] zasadniczo nie rosnie po urodzeniu, dlatego ma juz duza glowe, korpus, proporcje jak u dziecka. Istnieje takze karlowatosc pierwotna i tam zaburzenia wzrostu objawiaja sie duzo wczesniej, proporcje sa duzo bardziej smukle. Ogladalem program o takich ludziach, tam okreslano ich mianem liliputow. Inny przyklad tego schorzenia: [...]
Dzięki Panowie. EmLow i solaros dzięki za linki. Siedzę nad tym od rana więc o omega-3 już chyba wszystko wyszperałem. Naczytałem się takich superlatyw, że na pewno wchodzi do diety. Bez kitu... cały dzień szperania na forum, robota leży, maile od klientów nieprzeczytane się piętrzą stosami, nawet tel wyłączyłem żeby mi nikt nie przeszkadzał Ale [...]
Wczoraj na treningu na hali nie fortunnie wykroczyłem zgiętą nogą do piłki i coś chrupło mi w kolanie... Zszedłem z boiska poleżałem trochę... Z początku nawet nie puchło tak dużo. Zaszedłem do domu i bolało mnie lewe kolano z prawej strony(czyli od srodka) i za kolanem zrobiła mi się bulka na ścięgnie i nie mogę wyprostować nogi a zginać mogę ją [...]
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
